Unosom vode sprečite stanje dehidriranosti

Voda. Vodu morate piti dan posle dana provedenog u prejedanju i konzumaciji velike količine pića. Pre nego legnete da spavate popijte dosta vode, imajte pored kreveta flašu sa vodom i čim ustanete ujutru popijte bar 2 čaše vode.

Sprečite dehidriranost organizma unosom vode

Leti se naš organizam ponaša malo drugačije, troši mnogo više vode. Visoke spoljašnje temperature i velike vlage uzrokuju da se mi znojimo više i samim tim gubimo dragocenu vodu, minerale i vitamine koji se preko znoja izbacuju kroz znojne žlezde sa spoljašnjim lučenjem.

Bez unosa vode nema ni uspešnog leta

Dug boravak u izuzetno toploj sredini može dovesti Vaš organizam u stanje dehidriranosti, stanje koje tokom života treba najviše da izbegavamo. Kako ne bi došlo do ovoga, unosite vodu u organizam, redovno i pravilno.

Ishrana i unos vode su važni koliko i pravilno vežbanje

Na našu dnevnu energiju direktno utiče izbor namirnica koje jedemo, tako da će i kvalitet treninga zavisiti od toga. Ukoliko je moguće i uklapa se u Vaše dnevne obaveze i režim ishrane, nemojte jesti obilan obrok sat do sat ipo vremena pre treninga. Tokom treninga nemojte ništa jesti.

Morski plodovi dominiraju kada su u pitanju trovanja hranom

Svima nam je poznato da su riba, školjke i drugi morski plodovi na spisku namirnica koje izazivaju trovanje. Ostrige su čuvene po tome da izazivaju veoma brze reakcije, ukoliko su pokvarene. Javlja se povraćanje, proliv, to dalje vodi u opštu dehidriranost i usporavanje svih funkcija organizma.