Kako je veliki procenat našeg organizma voda, ona je i veoma važan činioc u stvaranju slike opšteg zdravlja ljudskog organizma. Svi znamo da je potrebno da pijemo vodu u toku dana, a osnovni razlog je to da izbegnemo stanje dehidriranosti. Kada organizam ne dobije dovoljnu kolišinu vode u toku dana svi metabolički procesi se uspore i mi ćemo osećati zamor tokom svakodnevnih aktivnosti. Ovo se može izbeći unosom čiste vode, dakle ne unosom slatkih pića ili gaziranih pića.
