Lešnici kao idealna grickalica kada ste pod stresom

Lešnici su bogati vitaminima B1, B2, B3, B5, B6 i B9. Vitamini B-kompleksa su potrebni za nesmetano funkcionisanje organizma, a naročito doprinose zdravlju nervnog sistema.

9 vitamina i minerala kojima obiluju lešnici

Zahvaljujući visokom sadržaju mononezasićenih masnih kiselina, vitamina E i minerala redovno konzumiranje lešnika može smanjiti rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Koje vitamine i minerale sadrže ukusni lešnici?

Da li učenje jezika dovodi do promena u mozgu?

Studija švedskih istraživača iz 2012. godine pokazala je kako intenzivno učenje stranog jezika utiče na razvoj pojedinih regija u mozgu kod odraslih ispitanika.

Još jedan razlog da učite strane jezike

Ako pored maternjeg govorite i neki strani jezik, delovi mozga zaduženi za pažnju i izvršne funkcije razvijeniji su, što može da odloži razvoj demencije.

Odrasli "pametnije" uče strane jezike?

Brojna istraživanja potvrdila su uvreženu ideju da deca brže uče strani jezik od odraslih, i da memorisanje novih rečipostaje sve teže što smo stariji. Ipak, pokazalo se da odrasle osobe imaju neke prednosti kada je u pitanju učenje stranih jezika.

Može li nas čokolada zaštititi od moždanog udara?

Ukoliko biramo čokoladu sa visokim postotkom kakaoa, i ukoliko ovu poslasticu jedemo u umerenim količinama, čokolada bi mogla da nam pomogne u prevenciji različitih bolesti.

Koji sastojci čokolade deluju blagotvorno na zdravlje?

Za povoljne efekte crne čokolade po zdravlje zaslužni su pre svega flavonoidi - katehini, epikatehini i procijanidini. Ova jedinjenja deluju protivzapaljenski i antioksidativno.

Kojim nutrijentima obiluje crna čokolada?

Sve je više studija koje potvrđuju pozitivne efekte crne čokolade po zdravlje i koje čokoladu premeštaju sa spiska "zabranjenih" namirnica na spisak "superhrane".

Kako integralne žitarice jačaju imunitet?

Još jedna nedavna studija govori o pozitivnim efektima integralnih žitarica po zdravlje. Naučnici su utvrdili da integralne žitarice pozitivno utiču na crevnu floru i funkcionisanje imunog sistema.

Pozitivni efekti većeg unosa integralnih žitarica

Američki istraživači su želeli da utvrde koji su pozitivni zdravstveni efekti prelaska sa rafinisanih na integralne žitarice u svakodnevnoj ishrani.