Kako nam integralne žitarice pomažu da smršamo?

Ako želite da smršate i smanjite rizik od raznih hroničnih oboljenja, pokušajte da rafinisane žitarice zamenite integralnim. Nova američka studija pokazala je da se na ovaj način povećava potrošnja kalorija.

10 najboljih izvora folne kiseline

Preporučena dnevna doza folne kiseline za odrasle iznosi 400 mcg. U slučaju da ne uspevamo hranom da podmirimo dnevne potrebe organizma za ovim B vitaminom, preporučljivo je uzimati i dodatke ishrani koji ga sadrže.

Ovaj vitamin čuva čulo sluha kod starijih osoba

Postepeni gubitak sluha usled starosti pogađa oko 30% ljudi između 65 i 75 godina i skoro 50% osoba starijih od 75 godina. Međutim, istraživanja su pokazala da se ova vrsta gubitka sluha može povezati sa nedostatkom jednog vitamina.

Zašto je važno da trudnice unose dovoljno folne kiseline?

Folna kiselina je vitamin B-grupe neophodan za pravilan rast i razvoj organizma. Dovoljan unos je važan za stvaranje crvenih krvnih zrnaca i prevenciju anemije.

Koji su još mogući uzroci bola u leđima kod dece?

Ukoliko se bol u leđima javlja kod mladih osoba koje se bave sportovima poput veslanja, plivanja delfin stilom, gimnastikom, kontaktnim sportovima ili pak plesom kao što je balet, uzrok bolovima može biti...

Faktori rizika za bol u leđima kod mladih

Ne postoji jedan glavni faktor rizika za bolove u donjem delu leđa kod dece školskih godina. Bolovi se mogu javiti usled bavljenja nekim sportovima ili fizičkim aktivnostima, usled naglog rasta i ranijih povreda leđa.

Bol u leđima pogađa i decu i adolescente

Bol u leđima je česta tegoba kod odraslih osoba, ali se sve češće sreće i kod dece i adolescenata. Skoro 40% dece imalo je do perioda puberteta problem sa bolovima u donjem delu leđa.

Koja su neželjena dejstva ehinacee?

Jedan od razloga zašto je teško utvrditi konkretne efekte ehinacee na prevenciju prehlade jeste činjenica da su se u različitim studijama često proučavali efekti korišćenja različitih delova biljke na imunitet. Danas govorimo i o neželjenim dejstvima ehinacee.

Ehinacea u borbi protiv hladnoće

Najefikasnija doza ehinacee jednaka je onoj koju preporučuje Svetska zdravstvena organizacija i iznosi 3 grama dnevno. Pomenućemo još jednu studiju koja se odnosi na efikasnost ehinacee u svrhe jačanja imuniteta.

Kako ehinacea deluje na imunitet?

Ehinacea je biljka koja najčešće ulazi u sastav preparata za jačanje imuniteta. Dosadašnja istraživanja su pokazala da ova biljka smanjuje rizik od respiratornih infekcija.