Mak jeste blagi prirodni sedativ

Suvo seme maka koje često koristimo sadrži male količine opijumskih alkaloida kao što su morfine, kodein, papaverin. Mnogo ljudi brine o tome da li će mak imati neke nepovoljne posledice, ali mak, zapravo, ima samo dobre efekte, umiruje nervni odgovor pa samim tim smanjuje bolove.

Čokolada ima blago sedativno dejstvo

U najkomercijalnijem proizvodu kakao biljke, u čokoladi, se nalazi triptofan, feniletilamin (PEA), kofein i anandamid. Triptofan je esencijalna amino kiselika koja nas oslobađa napetosti tako što hemijski stimuliše proizvodnju neurotransmitera serotonina i smanjuje bol.

Čokoladni sedativ je ipak bolji od veštačkog

Triptofan je esencijalna amino kiselika koja nas oslobađa napetosti tako čto hemijski stimuliše proizvodnju neurotransmitera serotonina, ali i endorfina, prirodnog opijata koji ima veoma bitnu ulogu u smanjenju bola. Anandamide isto tako relaksira telo pa je čokolada zbog ovoga najbolji sedativ.

Čaj od matičnjaka kao rešenje za nadimanje i gasove?

Ukoliko vas posle obroka često muči nadutost stomaka, gasovi, pa čak i grčevi u crevima, kod ovih digestivnih tegoba bi mogao da vam pomogne čaj od matičnjaka.

Jedna banana dnevno, manje poseta lekaru

Banane su odličan izvor vitamina B, tako da pružaju zaštitu nervima i imaju umirujuće dejstvo po ljudski organizam, ali sadrži i triptofan koji ima čak i sedativno dejstvo. Jednom bananom dnevno ćemo prevenirati makularnu degeneraciju i zaštititi svoje oči, sačuvati naše kosti i zglobove.