Saveti za što lakši prelazak na zimsko računanje vremena

Promene u računanju vremena odvijaju se dva puta godišnje - u martu i u oktobru. U nedelju 28. oktobra prešli smo na zimsko računanje vremena i tom prilikom dobili jedan, dodatni sat sna. Kako će se ova promena odraziti na naš nivo energije i raspoloženje?

Riba sadrži masne kiseline koje naš organizam ne proizvodi

Možda i najbitniji sastojci ribe jesu omega-3 masne kiseline. Ove esencijalne kiseline su nutrijenti koji naš centralni nervni sistem održavaju u savršenom stanju. Dve omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribi (EPA i DHA) su kiseline koje naš organizam ne proizvodi.

Treba vam više proteina? Ovo su namirnice za vas!

Veći unos proteina može nam pomoći ukoliko želimo da izgradimo mišiće, izgubimo koje kilo viška i uopšte da budemo sitiji posle obroka. Ranija istraživanja pokazala su da ishrana bogata proteinima pomaže u regulaciji nivoa triglicerida i ukupnog holesterola u krvi...

8 namirnica koje neguju kožu iznutra

Osim adekvatne nege kože, i ishrana nam može pomoći da održimo zdravu i hidriranu kožu tokom hladnijih dana. U tom cilju trebalo bi da uključite u ishranu namirnice koje sadrže aktivne sastojke koji dokazano povoljno deluju na zdravlje kože...

Omega 3 masne kiseline preveniraju depresivne poremećaje ličnosti

Omega 3 masne kiseline moraju postati osnovne materije koje kroz hranu unosite u toku dana ako ste u kakvom periodu depresivnog poremećaja ličnosti. Naravno da to ne znači da druge osobe ne treba da unose ove sjajne kiseline, naprotiv.