Iako zelena, boranija je bogata beta-karotenima

Neugledna i zelena boranija ne odaje utisak da sadrži bojom bogate beta karotene. Međutim, u boraniji se nalaze beta-karoten, lutein, violaksantin i neoksantin i to u istoj razmeri koliko ih sadrži i šargarepa ili paradajz. Zelena boja, u slučaju boranije, dominira zbog visokog sadržaja hlorofila.

Kajsije su bogate beta karotenima

Ukoliko želite da unesete najveću koncentraciju veoma zdravih materija, onda se trudite da kajsije jedete kada su potpuno zrele. Dobro ih operite pod mlazom hladne vode i nemojte ih guliti niti previše termički obrađivati.

Sprečite oštećenje kose i oboljenja kože glave

Unosite namirnice bogate karotenima, esencijalnim masnim kiselinama, gvožđem, cinkom, vitaminom C i E, i namirnicama bogatim kompleksima B vitamina. Izbegavajte gazirana pića, i dijete sa niskim kalorijskim vrednostima. Budite redovno fizički aktivni kako bi poboljšaali celokupnu cirkulaciju.

Pravilna ishrana i mnogo kretanja daju zdravu i lepu kosu

Prevencija je svakako najbolji način da izbegnemo tegobe koje se mogu javiti kada je u pitanju naša kosa i koža glave. Hranite se namirnicama koje su bogate karotenima, belančevinama, esencijalnim masnim kiselinama. Unosite gvožđe, cink, silicijum, vitamin B, C i E.

Leto nam svake godine donosi sočne kajsije

Voće koje je jedan od prvih sigurnih znakova da je stiglo pravo leto u naše krajeve svakako je kajsija. Drvo kajsije je prelepo drvo, drvo koje cveta mirisnim ružičasto-belim cvetom a plod koji daje u periodu jula i avgusta jedan je od najslađih plodova na našoj planeti.