Sve je više istraživanja koja ukazuju na pozitivne zdravstvene efekte redovnog konzumiranja oraha. Ovo koštunjavo voće obiluje omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima koji doprinose kardiovaskularnom zdravlju, povoljno deluju na raspoloženje i pomažu u prevenciji više tipova karcinoma...
Eterična ulja mogu da ublaže zapaljenja, podstaknu proizvodnju kolagena i proces regeneracije, i uopšte poboljšaju izgled kože. Da biste iskoristili blagodeti ovih ulja možete dodati nekoliko kapi u kremu za lice ili losion za telo, ili pak u bazno ulje (npr. ulje badema ili masline)...
Neki od glavnih saveta kada pokušavate da izgubite višak kilograma jesu da izbegavate razne grickalice između obroka, da izbacite (ili bar ograničite) slatkiše i masniju hranu, kao i da u ishranu uključite namirnice koje zahvaljujući pojedinim sastojcima ubrzavaju metabolizam...