Jedna od najbitnijih namirnica koju treba da uvedete u Vaš svakodnevni jelovnik je ovas.
Ovsene pahuljice sadrže rastvorljiva vlakna koja snižavaju nivo LDL holesterola tako što ova vlakna direktno apsorbuju holesterol. Dovoljno je da pojedete jednu šolju ovsenih pahuljica dnevno, potopljenih u mleko ili skuvanih u mleku.
U kombinaciji sa bananama i koštunjavim voćem obezbedićete dnevne potrebe organizma za vlaknima.
