Da bi utvrdili efekte lešnika, oraha, indijskih i makadamija oraha, pinjola i kikirikija na zdravlje, britanski i norveški naučnici su uzeli u obzir 29 studija u kojima je učestvovalo preko 800.000 ispitanika.
Analiza rezultata pokazala je da osobe koje svakodnevno jedu šaku oraha (oko 20 g), imaju za 22% manji rizik od smrti usled raznih hroničnih bolesti. Ova količina smanjuje rizik od koronarne bolesti srca za 30%, od kardiovaskularnih oboljenja za 21% i od karcinoma uopšte za 15%. Redovan unos orašastih plodova isto tako smanjuje izglede za pojavu dijabetesa za skoro 40%.
