Orašasti plodovi obiluju antioksidansima, mineralima, vlaknima i nezasićenim masnim kiselinama, što ih čini vrlo hranljivim i zdravim međuobrokom, kao i desertom.
Ranija istraživanja već su pokazala da orašasti plodovi mogu da pomognu u regulaciji nivoa lipida u krvi, prevenciji koronarne bolesti srca, moždanog udara, karcinoma, kao i da ubrzaju proces mršavljenja. Međutim, nedavna britansko-norveška studija pokazala je da orašasti plodovi imaju još više pozitivnih zdravstvenih efekata. Naime, ove ukusne grickalice mogu smanjiti podložnost infekcijama i pomoći u prevenciji respiratornih bolesti i dijabetesa.
