Iako zimi nemamo toliku potrebu za vodom kao leti, važno je da unosimo dovoljno tečnosti jer se na taj način zaustavlja napredovanje infekcija. Tokom hladnijih dana svakako pijemo više čajeva (bilo biljnih, bilo crnog i zelenog čaja) koji nam takođe pomažu da budemo adekvatno hidrirani. Pileća supa sa povrćem isto tako predstavlja odličan način da unesemo dovoljno tečnosti i da istovremeno pojačamo imunitet.
S druge strane, treba da izbegavamo zašećerene napitke budući da oni loše utiču na imunitet, i uopšte celo telo. Alkohol isto tako umanjuje odbrambeno dejstvo belih krvnih zrnaca, a poznato je i da podstiče dehidrataciju. Pokušajte da ne preterujete s alkoholnim napicima tokom dana praznika: vodite računa o tome koliko ste tačno popili i nemojte piti više od jednog alkoholnog pića tokom sat vremena. Između pića, pijte dosta vode, čajeva ili sokova (po mogućstvu bez dodatog šećera).
