Stres je jedan od najvećih neprijatelja jakog imuniteta. Naime, više studija je pokazalo da ljudi koji su hronično pod stresom imaju nizak nivo leukocita, što ih čini podložnijim virusnim i bakterijskim infekcijama. Stres takođe dodatno pogoršava simptome bolesti. Pokušajte zato da se dovoljno odmarate i da se bavite aktivnostima koje volite i koje vas relaksiraju. Neke od aktivnosti za koje je poznato da opuštaju i popravljaju raspoloženje su: čitanje knjiga, slušanje muzike, igranje igrica, ispijanje čaja, šetnja.
I naravno, ne zaboravite ni u ovim hladnim danima na sport koji pomaže u borbi protiv stresa tako što podstiče lučenje endorfina, dok istovremeno jača imuni sistem.
