Osim što nam pomažu da se zdravije hranimo i da lakše smršamo, manji a češći obroci takođe olakšavaju proces varenja. Ovakav režim ishrane preporučuje se kod problema sa nadutošću, otežanim varenjem i kod slabog apetita, naročito kod starijih osoba, ali i kod trudnica.
Ovaj način ishrane pomaže i u održavanju nivoa šećera u krvi pod kontrolom i u regulaciji arterijskog krvnog pritiska, a isto tako može biti koristan i kod osoba sa povišenim nivoom holesterola u krvi.
