Mandarina je voćka iz roda citrusa, koju obično jedemo tokom jeseni i zime. U 100 g mandarina ima oko 53 kalorije i 2 g vlakana. Ova količina zadovoljava 44% dnevnih potreba za vitaminom C, zahvaljujući kojem prehlade koje su uobičajene tokom hladnijih perioda kraće traju. Mandarine sadrže i vitamin A i manje količine vitamina B-kompleksa, kalijuma, kalcijuma i magnezijuma. Bogate su antioksidansima, naročito karotenoidima poput beta-kriptoksantina, luteina i zeaksantina koji su važni za očno zdravlje.
Koje vitamine i minerale sadrže mandarine?
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?