Redovno pisanje dnevnika poboljšava pamćenje?

Još jedna tehnika koja poboljšava pamćenje jeste pisanje dnevnika. Na ovaj način poboljšavamo pamćenje nedavnih događaja, a povremenim čitanjem zapisanih uspomena svakako ćemo ih duže pamtiti.

Hemijski signali ostvaruju veze u mozgu i mišićima

Otkrivene su dve vrlo vazne uloge za potentne hemijske signale. Signali su, do sada, bili poznati kao vodici nervnih puteva i mozdanih celija nervnog sistema u razvoju. Sada je dokazano da imaju ulogu i u rasporedjivanju misicnih vlakana ka njihovom konacnom rasporedu i vezama u misicu. U novoj studiji je, takodje, primeceno da, dok signal pocetno odbija misicne celije, kasnije se ponasa kao atraktant.

Zašto nas usporeno disanje smiruje?

Dišite polako! Udahnite dok brojite do 5, zadržite vazduh nekoliko sekundi, i potom izdišite dok brojite do 5. Ponovite bar 5 puta. Vežbe disanja ovoga tipa pomažu nam da se smirimo kada smo pod stresom ili kada uveče ne možemo da zaspimo. Zašto nas usporeno disanje smiruje?

Protein odgovoran za dugotrajno pamćenje

Istraživanje Američkog Nacionalnog instituta za zdravlje deteta i ljudski razvoj pokazalo je da ćelijski enzim igra ključnu ulogu u produkciji proteina potrebnog za dugotrajno pamćenje. Ovaj protein poznat je kao mBDNF (mature Brain-Derived Neurotrophic Factor). Ranije studije pokazale su da je mBDNF ključan za sposobnost pamćenja informacija duže od jednog dana

Mozak ne voli restriktivne dijete!

Mozak nije naš saveznik ukoliko pribegavamo strogim dijetama! Naime, rezultati nedavne studije otkrili su da mozak ne trpi restriktivne dijete, te da tom prilikom čak sprečava gubitak kilograma.