Bavljenje plesom poboljšava ravnotežu kod starijih osoba znatno efikasnije nego uobičajene fizičke aktivnosti. I to nije sve - ples takođe podstiče aktivnost u delovima mozga zaduženim za pamćenje i učenje. Do ovih zaključaka su došli nemački naučnici zahvaljujući istraživanju u kojem su poredili efekte časova plesa sa standardnim aktivnostima kao što je brzo hodanje. U istraživanju je učestvovalo 52 zdrave starije osobe. Posle godinu i po dana, kod učesnika koji su jednom do dvaput nedeljno išli na ples, utvrđena je poboljšana sposobnost ravnoteže, dok kod onih koji su redovno išli na brzo hodanje nije uočeno poboljšanje. Kod ispitanika iz obe grupe uočen je rast hipokampusa (moždane strukture od ključne važnosti za pamćenje i učenje), što ukazuje na pozitivne efekte fizičkih aktivnosti uopšte na pamćenje i druge misaone sposobnosti, s time što je kod plesača došlo do promena u više delova hipokampusa.
Autori studije smatraju da je za pomenuto dejstvo plesa zaslužna njegova multimodalna priroda tj. činjenica da ples sadrži i fizičke, mentalne i društvene komponente - polaznici kontinuirano uče i uvežbavaju nove korake, usklađuju pokrete sa muzikom, druže se i zabavljaju. Zbog svega ovoga, ples predstavlja odličan vid aktivnosti za starije osobe, kao i generalno za sve uzraste.
