Jedete dijetalnu hranu, a ne mršavite - kako je to moguće?

Iz ishrane ste izbacili punomasno mleko i jogurte i prešli na mlečne proizvode sa 0% masti, pijete dijetalne verzije omiljenih gaziranih pića, u kafu ili čaj dodajete zaslađivač, ali kilogrami viška nikako da odu. Iako su osmišljeni u cilju prevencije viška kilograma i dijabetesa, više studija je pokazalo da veštački zaslađivači koje nalazimo u dijetalnim verzijama prehrambenih proizvoda zapravo podstiču gojaznost i razvoj dijabetesa tipa 2. Takođe je moguće da ste nesvesno počeli više da jedete - već ste značajno izmenili ishranu i smanjili unos masti i šećera pa možete sebi da dozvolite i malo veće porcije za ručak ili slatku užinu - ionako je sve drugo što jedete dijetalno ili "lajt". Bilo bi dobro da vodite dnevnik ishrane u koji ćete zapisivati sve što pojedete i popijete u toku dana, kao i da umesto "lajt" varijanti jedete regularne namirnice, ali u umerenoj količini.