Orašasti plodovi su idealna užina kada držite dijetu, bitno je samo da ne preterujete u veličini porcija. Oni su bogati vlaknima koja nas duže drže sitima i pomažu nam da unosimo manje kalorija tokom dana. U istraživanju iz 2010. godine koje je trajalo 12 nedelja, poređen je gubitak kilograma i nivo triglicerida u krvi kod ispitanika koji su užinali 50 g grisina dnevno i onih koji su svakog dana kao užinu jeli 40 g pistaća. Kod osoba koje su svakodnevno užinale 40 g pistaća uočeno je bitnije smanjenje indeksa telesne mase kao i snižavanje nivoa triglicerida u krvi.
Pistaći za lakše i zdravije mršavljenje
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?