Dijeta ne bi trebalo da preraste u konstantnu brigu o tome da se ne ugojimo i preterano smanjivanje unosa hrane. Takve dijete obično prate nedostaci važnih vitamina i minerala koji mogu da poremete funkcionisanje organizma, oslabe imunitet, i dovedu do gubitka mišićne mase. Postepeno ukidanje loših navika u ishrani (prevelike porcije, masna hrana, slatkiši, kasni obroci, grickanje između obroka) uz veći unos voća i povrća, redovno vežbanje i beleženje telesne težine na duge staze će pokazati rezultate bez ugrožavanja zdravlja.
Ukidanje loših navika u ishrani za postepeno mršavljenje
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?