Nije svaka fizička aktivnost u istoj meri naporna naše srce, zglobove, mišiće i pluća. Zato ne treba forsirati svoje telo i organe, posebno srce, ukoliko nismo u najboljoj formi a želimo da budemo potpuno fit u kratkom vremenskom periodu. To je, na prvom mestu, nemoguće, a drugo, nije nikako zdravo za naše srce i loko-motorni sistem. Ako izaberete fizičku aktivnost koja neće smetati Vašem srcu, uradili ste pravu stvar. U suprotnom, ukoliko svoj organizam opteretimo aktivnošću koja ne prija našem srcu možemo izazvati kontraefekte i naškoditi našem srčanom mišiću.
