Jedan od prvih saveta koje možete pročitati u stručnim knjigama koje se bave medicinskim efektima fizičkih aktivnosti na ljudski organizam je taj da se pre bilo kakvog ozbiljnijeg bavljenja nekim sportom ili aktivnošću obratite svom lekaru. Možda Vam to deluje previše konzervativno, ali mnogo je faktora koji se moraju uzeti u obzir pre nego počnete ozbiljno sa se bavite nekim sportom, pa makar i rekreativno. Morate sa svojim lekarom izanalizirati sve aspekte i sve efekte koje će određena aktivnost imati na Vas. Ukoliko ste gojazni, ne smete početi sa trčanjem a da pre toga na izgubite barem 10% telesne mase. Ukoliko ste dijabetičar nećete moći da ispratite tempo ljudi koji ne boluju od šećerne bolesti.
