Nemojte treninge započinjati sami. Obratite se stručnim licima, sportskim trenerima ili fizioterapeutima koji će Vas posavetovati oko par osnovnih stvari. Pre svega morate naučiti da dišete pravilno tokom vežbanja, bilo da su to samo izolovane kontrakcije u teretani ili trčanje. Zatim je potrebno da naučite pravilno da radite istezanje i zagrevanje svojih mišića i zglobova. Bez pravilnog zagrevanja povećavamo rizik od povrete tokom aktivnosti a bez istezanja nećemo uneti dovoljnu količinu kiseonika i mišiće.
Treneri i terapeuti treba da Vam pomognu
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?