Selen je mineral koji se u našem organizmu može naći sam oukoliko ga unosimo putem hrane ili suplimenata. Selen koji se nalazi u hrani je najbolji način da nadoknadimo nizak nivo ovog minerala. Selen se može naći u ribi, mesu, povrću, koštunjavom voću. Ostrige se smatraju plodom mora koji sadrži velike količine selena. U samo 250g svežih ostriga nalazi se dnevna doza selena koja nam je potrebna. Selen se, doduše u nešto manjim količinama, nalazi i u kavijaru, dagnjama, mesu krabe i jastoga.
Ostrige i jastog su najbogatiji morski plodovi selenom
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?