Vitamini i minerali treba da imaju prednost nad kremama i losionima

Imate li suvu i ispucalu kožu sklonu ekcemima i perutanju? To je verovatno znak manjka vitamina A u organizmu. Vitamin A je snažan antioksidans. U kombinaciji sa vitaminom C, dokazano je da može oporaviti kožu koja je ozbiljno oštećena delovanjem sunčevih zraka. Bore mogu postati prošlost ili se u velikoj meri ublažiti ukoliko u svoj dijetarni režim ishrane unesemo i namirnice bogate vitaminom A. Vitamin A će smanjiti suvoću kože, hidriraće je i automatski smanjiti perutanje, umanjiti broj bora i oporaviti kožu oštećenu delovanjem UV i IR zdraka ali i pomoći redukciju akni na koži lica. Minerali koji mogu imati pozitivno dejstvo na kožu su selen, bakar i cink. Selen, bilo da se unosi putem hrane ili dijetetskih suplimenata, u velikoj meri smanjuje rizik od nastanka raka kože. Bakar, cink i vitamin C direktno utiču na sintezu elastina koji kožu čini čvrstom, glatkom, bez bora, zdravom i mladalačkog izgleda.