"Noćne ptice" manje motivisane da vežbaju

Američki naučnici sproveli su istraživanje u kojem su utvrdili da ljudi koji ostaju budni do kasno u noć i dosta vremena provode sedeći u toku dana obično imaju manju motivaciju da redovno vežbaju. Za odrasle osobe preporučuje se 7-8 sati sna dnevno.

Niste jutarnji tip? Kriva je genetika!

Ako vam je teško da se budite rano ujutru, znajte da to nije samo stvar navike i vaspitanja, već i genetike. Geni su ti koji određuju da li smo više jutarnji tip osobe ili smo, pak, "noćna ptica".

Da li ova navika smanjuje vašu motivaciju za vežbanje?

Američki naučnici sproveli su istraživanje u kojem su utvrdili da ljudi koji ostaju budni do kasno u noć obično imaju manju motivaciju da redovno vežbaju.

Rano ustajanje vam teško pada? Evo zašto je to tako...

Ako vam je teško da se budite rano ujutru, znajte da to nije samo stvar navike i vaspitanja, već i genetike. Geni su ti koji određuju da li smo više jutarnji tip osobe ili smo, pak, "noćna ptica".

Napravite kolačiće od ovsa u samo nekoliko koraka

Kada u toku dana osetite glad, pad energije ili jednostavno potrebu za slatkim, umesto slatkiša koji obiluju mastima i šećerima, možete jednostavno pojesti domaći kolačić od ovsa i banane.