Tri navike koje potpomažu mršavljenje

Koje tri jednostavne navike mogu da vam pomognu da regulišete ili održite telesnu težinu? Reč je o navikama koje jačaju samokontrolu kada je ishrana u pitanju, dok istovremeno produžavaju osećaj sitosti...

Kada okolina počinje da primećuje da ste smršali?

Izgubili ste prve kilograme viška, ali osim promene koju pokazuje vaga i vašeg utiska da vam je odeća komotnija, rezultate truda retko ko primećuje. Kada gubitak viška kilograma postaje vidljiv?

Maska od avokada za glatku kožu lica

Redovnom upotrebom jednostavne maske od avokada lice postaje osetno nežnije, a istovremeno se ublažava i crvenilo i osetljivost kože. Poznato je da avokado sadrži vitamin E, kao i zdrave masti poput...

Maska sa zelenim čajem umiruje iziritiranu kožu lica

Sledeća maska će koži obezbediti mnoštvo antioksidansa i protivupalnih sastojaka, dok će vas egzotični mirisi u mislima odvesti na neko daleko tropsko ostrvo...

Brza maska za lice iz domaće radinosti

Maske za lice sadrže veću koncentraciju aktivnih sastojaka nego kreme i losioni, te se zato, uz redovnu negu, preporučuje upotreba tretmana ovog tipa jednom ili dvaput nedeljno.

Kako da vas prođe žudnja za grickalicama?

Ukoliko često imate potrebu za slatkišima ili slanom hranom kasno uveče, umesto da posegnete za omiljenim grickalicama, radije pokušajte da pričekate neko vreme...

Jedete kasno uveče? Evo kako da promenite tu naviku...

Ukoliko ste primetili da vas kasno uveče često uhvati glad ili pak nervoza i imate potrebu za hranom iako ste već večerali, mogli biste da odredite vreme posle kojeg nikako nećete jesti.

Zašto bi trebalo da izbegavate kasne noćne užine?

Veliki broj ljudi ne uspeva da ispoštuje preporuke o tri obroka dnevno. Primera radi, svaka četvrta osoba preskače doručak što za posledicu ima često užinanje i potrebu za grickalicama tokom dana...

Vitamin D i mlečni proizvodi štite od osteoporoze?

Američki naučnici su otkrili da se redovno konzumiranje mlečnih proizvoda (kao što su mleko, jogurt i niskomasni sirevi) može povezati sa većom gustinom koštane mase kičme kod starijih osoba koje...

Mlečni proizvodi pomažu u regulaciji povišenog krvnog pritiska

Studija iz 2014. pokazala je da bi mlečni proizvodi mogli da pomognu u regulaciji hipertenzije. U ovoj studiji učestvovalo je 89 muškaraca i žena sa blagom i umerenom primarnom hipertenzijom...