Dinja predstavlja idealno osveženje u letnjim mesecima, bilo da je jedete kao užinu ili desert. U 100 g ananas dinje ima 36 kalorija, 0.8 g vlakana, 50 IU vitamina A (ova količina dinje podmiruje samo 1% dnevnih potreba za ovim vitaminom), 18 mg vitamina C i 228 mg kalijuma.
Kantalupe dinja ima nešto manje kalorija - 34 kcal u 100 g. Za razliku od ananas dinje, kantalupe je izuzetno bogata vitaminom A (100 g sadrži čak 3382 IU ovog vitamina). Ista količina sadrži 267 mg kalijuma, 36.7 mg vitamina C i manje količine vitamina B-kompleksa.
