Vitamin B2 (riboflavin), kao i ostali vitamini B-kompleksa, pomaže telu da pretvori ugljene hidrate u glukozu koja je neophodna za proizvodnju energije. Riboflavin podstiče rast i razvoj kod dece, i doprinosi zdravlju kože, kose i noktiju. Ovaj B-vitamin takođe pomaže zarastanje ranica u ustima, na uglovima usana, kao i na jeziku.
Vitamin B2 ublažava zamor očiju i sveukupno je važan za zdrave oči i vid. Istraživanja su isto tako pokazala da bi riboflavin, u kombinaciji sa niacinom (vitaminom B3), mogao da pomogne u prevenciji katarakte.
Riboflavin bi trebalo da pomogne i kod migrene - naime, jedna studija je pokazala da uzimanje suplemenata ovog vitamina može da umanji učestalost napada migrene za 50%.
