Pojedine izmene u životnim navikama mogle bi da ublaže, pa čak i spreče simptome gorušice. Ukoliko ste pušač, pokušajte da ostavite ili smanjite duvan, i izbegavajte da boravite u zadimljenim prostorijama. Odeća koju nosite (naročito suknje i pantalone) treba da vam bude udobna i dovoljno velika - na taj način ćete izbeći nepotreban pritisak na želudac. Redovno vežbajte i pokušajte da usvojite zdravije navike kada je ishrana u pitanju, da biste izgubili eventualni višak kilograma. Izbegavajte masnu i začinjenu hranu, kao i paradajz i sos od paradajza, beli luk, citruse, kafu, gazirana pića, alkohol i čokoladu. Takođe, biljni preparati i čajevi sa kamilicom, sladićem i belim slezom mogli bi da pomognu kod gorušice i gastritisa.
Kada ležite u krevetu, obratite pažnju da vam gornji deo tela (glava i ramena) bude uzdignut. Takođe, izbegavajte da jedete 3 sata pre odlaska u krevet.
Ukoliko vam pomenuti koraci i promene navika u ishrani ne pomažu, obavezno se konsultujte sa lekarom oko lekova koji bi mogli da vam olakšaju neprijatne digestivne simptome.
