Veći unos vlakana smanjuje rizik od raka dojke

Žene koje su tokom adolescencije i ranog odraslog doba jele dosta hrane bogate vlaknima imaju manji rizik za pojavu raka dojke. U istraživanju u kojem je učestvovalo 90.534 žene utvrđeno je da osobe čija je ishrana tokom pomenutih perioda bila bogata dijetetskim vlaknima imaju za 12% do 19% manji rizik od raka dojke nego ispitanice čija je ishrana bila siromašna vlaknima. Naučnici su utvrdili da se sa svakih dodatnih 10 grama vlakana dnevno rizik od raka smanjuje za 13%. Ukoliko inače ne jedete dovoljno vlakana i odlučite da povećate unos na preporučenih 25-30 grama dnevno, važno je da povećate i dnevni unos tečnosti.