Voda kao saveznik vitke linije

Sigurno ste nekom prilikom čuli da pijenje vode pre obroka smanjuje apetit i pomaže nam da smršamo - a sada su ovaj savet naučno potvrdili britanski istraživači. Oni su utvrdili da pijenje 500 ml obične, negazirane vode 30 minuta pre svakog obroka tokom 12 nedelja može da podstakne mršavljenje. Naime, jedna grupa učesnika u eksperimentu je pila vodu pre obroka, dok je zadatak učesnika iz druge grupe bio da pre svakog obroka zamišljaju kako su već siti. Ispitanici iz prve grupe smršali su u proseku 4,3 kg, a iz druge 0,8 kg. Svi učesnici u eksperimentu su dobili i upute o uravnoteženoj ishrani i pozitivnim zdravstvenim efektima vežbanja.