Voće i bademi kao alternativa slatkišima

Prema austrijskim naučnicima, petnaest minuta vežbanja više puta u toku dana smanjiće potrebu za jelom kada ste pod stresom ili kada su grickalice, slatkiši i druga hrana koju volite tu pred vama. Ako žudite za određenom hranom još jedan trik koji biste mogli da primenite je da popijete čašu vode i sačekate 10-20 minuta. Ako vas želja za slatkim ne prođe pojedite voćku, nekoliko badema ili oraha, ili štanglu crne čokolade koja je puna antioksidansa. Potrudite se da pijete dovoljno tečnosti tokom dana jer telo nekada može da pogrešno protumači žeđ kao glad. Takođe, kad ne pijemo dovoljno vode može se javiti umor koji između obroka neretko rešavamo grickalicama, slatkišima i raznim slatkim napicima i kafama.