Dobrovoljci u ispitivanju efekta intervalnog treninga na zdravlje vežbali su dvaput nedeljno tokom 6 nedelja. Naučnici su od njih tražili da umesto trčanja tokom 30 minuta probaju sa jednim minutom vožnje bicikla visokog intenziteta posle čega sledi faza oporavka tj. sporije vožnje bicikla. Na kraju istraživanja pokazalo se da je ovakav trening kod ispitanika doveo do snižavanja krvnog pritiska za 9% i povećanog snabdevanja mišićnog tkiva kiseonikom. Ispitanici su se sveukupno osećali bolje i lakše su obavljali svakodnevne aktivnosti.
Još jedan način da krvni pritisak držite pod kontrolom
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?