Novogodišnje odluke za bolje zdravlje

Većina nas sa svakom Novom godinom pravi spisak sa novim, boljim navikama koje planiramo da ispoštujemo. Ovih dana, daćemo vam par predloga o malim ali blagotvornim promenama po vaše zdravlje koje možete da uvrstite u svoj uobičajeni dan. Predlažemo vam da počnete sa jednom po jednom stavkom, jer ako odmah počnete sa više promena, veća je verovatnoća da ćete odustati od nekih, što može da vas razočara. Prema nekim istraživanjima, potrebno je bar 21 dan da neka radnja postane navika. Iako se još diskutuje oko samog broja dana za ustaljivanje navike - stručnjaci spominju cifre od 18 do 66 dana - bitno je da se ne obeshrabrite, i da idete korak po korak.