Najbitnije je izabrati zdrave namirnice, spremiti ih brzo i ukusno ali i uobročiti dete. Kako ste Vi kao roditelj ili staratelj deteta, njegov uzor i primer na kom se uči, sasvim je logično da će dete usvajati Vaše navike kada je u pitanju ishrana. Jedan od načina na koji ćete obezbediti da dete unese dovoljno energije kroz hranu a da ima redove obroke je taj da se ukine unos slatkih ili gaziranih pića između obroka, da se ukine grickanje slatkiša ili peciva između obroka. Grickanje između obroka nikako nije adekvatna zamena za obrok i ovakve užine treba izbegavati, jer ukoliko je detetu uvek dostupna hrana, ono neće biti gladno kada dođe vreme za ručak ili večeru.
