Činjenica je da je tokom zime dosta teže pronaći neke sveže namirnice, posebno kada su u pitanju povrće i voće, ali ipak one namirnice koje možemo naći na pijaci ili kod lokalnog prodavca povrća mogu postati pravi vitaminski eliksir. Na prvom mestu je savršena i vitaminom C bogata neobična voćka, nar. Vitamin C je glavni adut nara i ovaj vitamin će učiniti da sve naše ćelije funkcionišu savršeno, posebno ćelije odgovorne za imuni odgovor. Sok nara sadrži antioksidanse u mnogo većoj količini nego u drugim voćnim sokovima. Nar prevenira kardio-vaskularna oboljenja, poboljšavaju krvnu sliku i pomažu da se smanje simptomi ishemijskih oboljenja srčanog mišića.
