Jesen i zima su godišnja doba koja ne donose mnogo Sunca sa sobom pa je sasvim logično da će i naš organizam sintetisati tj. stvara manje vitamina D. Kako bi nadoknadili ovaj izuzetno bitan vitamin od velike važnosti za pravilno funkcionisanje skoro svakog dela našeg organizma, moramo ga unositi putem hrane. Hrana koju kupujemo u prodavnicama sadrži veštački vitamin D ali je najbolji način da ga unesemo putem namirnica koje ga sadrže, poput voća, povrća i žitarica.
