Ovas treba da postane Vaša hrana utehe, jer na svetu ne postoji zdravija žitarica od ovasa. Ovas je namirnica koja stimuliše naš mozak da proizvodi serotonin, supstancu koja diže naše raspoloženje pa zato uvek u kući imajte ovsene pahuljice ili ovseno brašno. Napravite malo veću količinu kolačića od ovsenih pahuljica, jer oni mogu da stoje dugo u frižideru, i svaki put kada osetite glad pojedite jedan. Ovas će utoliti glad, prevenirati opstipaciju i obezbediti velike količije dijetarnih vlakana i vitamina B kompleksa.
