Visoke potpetice jesu lepe ali su veoma loše za naše zglobove i kičmu

Pripazite na telesnu težinu. Vaš koleni zglob raduje se svakoj redukciji telesne mase. Izbegavajte nošenje teških tereta, posebno uzbrdo ili uz i niz stepenice stepenicama. Rasteretite svoj zglob koliko god je to moguće, izbegavanjem hodanja po stepenicama ili korištenjem štapa. Uz to, postoje i vežbe za rasterećivanje kolenog zgloba. Svakodnevno vežbajte. Obavezno istegnite mišiće nakon dugog sedenja ili sportskih aktivnosti. Nosite ispravne cipele s mekanim i kožnim džonom. Izbegavajte tanke i visoke potpetice jer hodanjem uz površinu oslonca koju obezbeđuju visoke potpetice nemam dobro raspoređenu težinu, nepravilna nam je postura, skraćujemo ili povećavamo iskorak. Sve ovo će uticati na zglobove stopala, kolena i kukova, pa i na kičmu i konstantno povećavati pritisak na zglobove, oštećivati ih i stvarati odličnu podlogu za nastanak artritičnih promena na hrskavičavom delu zgloba.