Svetlosna terapija koja spasava od smrtonosnih posledica dijabetesa!

Preterana žeđ, glad, zamagljen vid, nekontrolisan gubitak težine, umor i slabost, česte infekcije, trnjenje u rukama i nogama, osetljive desni i osetljiva koža, samo su neki od simptoma dijabetesa koji se u prvi mah mogu učiniti bezazlenim, ali zapravo mogu biti poziv na uzbunu!

Izbegavajte ovu naviku, ako želite da očuvate stopala zdravima

Ukoliko imate običaj da i leti nosite zatvorenu obuću, izbegavajte da takve cipele obuvate na bosu nogu. Naime, ova navika, najverovatnije podstaknuta modnim trendovima, povećava rizik od gljivičnih infekcija kože stopala.

Koje vežbe pomažu kod bola u kolenu?

Vežbe koje jačaju mišiće oko zgloba kolena pomažu da se zaštiti sam zglob. Tako se, na primer, za jačanje kvadricepsa preporučuju izometričke vežbe koje podrazumevaju samo kontrakciju mišića.

Šta učiniti ako vas muče grčevi u mišićima?

Ukoliko nije pronađen konkretan uzrok grčeva u nogama poput oboljenja ili stanja produženih fizičkih napora, grčevi će verovatno vremenom proći uz vežbe istezanja mišića nogu (npr. kod grča u listu ispružite nogu i stopalo vucite ka sebi).

Vežbe istezanja leđa za dobro jutro i još bolji dan

Kada se ujutru probudite, da biste "zagrejali" mišiće i zglobove i pripremili se za aktivan dan, preporučujemo vam da odradite nekoliko osnovnih vežbi istezanja.