Prvi maj ne treba da bude simbol za prejedanje i masnu hranu

Prvomajski uranak nam se opet približio a sa njim i preterano uživanje u hrani i piću. Holesterol i trigliceridi su najčešće pominjane masnoće našoj krvi. U pitanju su dve skoro potpuno različite vrste masti koje imaju podjednako veoma važne uloge za pravilno funkcionisanje našeg organizma.

Nemojte ići na spavanje praznog stomaka

Možda Vašem organizmu nikako ne odgovara da praznog stomaka pokuša da se uspava, zato nemojte to ni raditi. Posebno ako patite od insomnije, ukolik ste nervozni ili pod stresom, nemojte odlaziti u krevet praznog stomaka. Pojedite nešto pre spavanja.

Šta posle praznika i prejedanja?

Kada planiramo praznik koji je bio juče uvek planiramo možda napravimo plan da ćemo jesti zdravije nego prošle godine, ali nekako nam to nikada ne uspe u potpunosti, zar ne? Umesto da provedemo lep i prijatan dan sa porodicom i prijateljima praznik se svede na prejedanje.

Da li se gojite zbog slabog doručka?

Već smo ranije govorili o važnosti doručka, i kako preskakanje doručka može da se dovede u vezu sa povećanim apetitom i većim šansama za prejedanje kasnije u toku dana. U redu, više ne preskačemo doručak, i biramo zdravi hrskavi musli za prvi obrok - da li je to dovoljno?

Naš san može poremetiti veliki broj oboljenja i faktora

San i spavanje mogu poremetiti brojni faktori. Povišena telesna temperatura može izazvati somnabulacije, poremećaj sadržaja sna, tj. noćne more. Infekcije, opstipacija, prejedanje pred san, određeni lekovi ali i psihološke tegobe mogu dovesti do poremeća u spavanju.