Redovno se krećite i pazite na unos šećera

Dovoljno je da u toku dana provedete 2h u brzoj šetnji ili kombinaciji plivanja i vožnji bicikla da se u dovoljnoj meri ubrza cirkulacija krvi i limfe u donjim ekstremitetima. Trudite se da imate kvalitetan i redovan ritam spavanja jer te dobar san pola zdravlja.

Sastav krvi je specifičan koliko i sama uloga krvi

U sastav krvi još ulazi krvna plazma koja je specifičnog sastava jer je čine voda, šećeri. natrijum hlorid, kiseonik, hormoni i krvne belančevine (fibrinogen, albumini, globulini) koje imaju kao glavnu ulogu održavanje viskoznosti krvi.

Uz proteine ćete biti duže siti

Za brz metabolizam važno je da uključite proteine u svaki obrok, tako da se preporučuje da jedete meso (najbolje piletinu i ćuretinu), ribu, jaja i mladi nemasni sir.

Zašto redovno treba da jedemo jaja?

Uskrs je vreme kada većina nas jaja jede češće nego inače. Jaja ne samo što sadrže obilje vitamina i minerala, već predstavljaju i odličan izvor proteina.

Puno vitamina i prirodnih šećera čine jabuku savršenim voćem

Jabuka sadrži voćne šećere, glukozu, saharozu i fruktozu, sadrži vitamine A i E, minerale, aromatične sastojke i oko 24% ulja unutar semenki. Jabuka se sastoji od oko 82% vode, 12% ugljenih hidrata, a na masti i belančevine otpada samo 1% ukupnog ploda jabuke.