Ranija istraživanja ukazala su na izuzetne pozitivne efekte nara po zdravlje - zrnca nara sadrže antioksidanse i antiinflamatorne sastojke kao što su elaginska kiselina i tanini koji blagotvorno deluju na kardiovaskularni sistem, usporavaju ćelijsko starenje i štite nas od virusa.
Nedavno istraživanje pokazalo je da bi nar mogao da pomogne i u borbi protiv karcinoma. Naime, molekuli jedinjenja koja nastaju prilikom varenja nara "ugrađuju" se u zidove creva i time nas, jačajući prirodne odbrambene mehanizme organizma, štite od štetnog dejstva toksina.
Na ovaj način nar između ostalog pomaže u borbi protiv karcinoma, i to naročito kolorektalnog karcinoma.
