Moguće je da ste već ranije primetili da vas tokom terapije antibioticima ponekad muče tegobe kao što su dijareja, mučnina ili nadutost. Šta je najbolje jesti da bismo ublažili ove neželjene efekte i pomogli organizmu da se što pre oporavi od bolesti?
Uzimanje antibiotika može dovesti do promena u crevnoj flori i pojave dijareje, naročito kod dece. Istraživanja su pokazala da uzimanje probiotika tokom terapije može da smanji šanse za ovu pojavu za 50%. Probiotike bi trebalo uzimati nekoliko sati pre ili posle antibiotika. Takođe se, u cilju obnavljanja zdrave crevne flore, preporučuje uzimanje probiotika po završetku terapije antibioticima.
Fermentisana hrana kao što su jogurt, kefir, sir, kombuha i prirodno fermentisana turšija isto tako smanjuju nepovoljne promene u crevnoj flori tokom lečenja lekovima i isto tako podstiču njen oporavak.
Hrana bogata vlaknima, kao što su voće i povrće, mahunarke i integralne žitarice, od ključne je važnosti za zdrav digestivni trakt, između ostalog zato što podstiče rast i razvoj prijateljskih bakterija u crevima.
S druge strane, tokom terapije antibioticima trebalo bi izbegavati pojedine namirnice kao što su grejpfrut i sok od ovog voća, kao i suplemente sa visokim sadržajem kalcijuma, budući da oni utiču na apsorpciju lekova i remete njihov metabolizam.
