Ukoliko tokom dana dosta sedite ili stojite, moguće je da vam povremeno otiču noge (posebno u predelu zglobova) usled zadržavanja tečnosti u organizmu. Da biste ublažili ove probleme, trebalo bi više da se krećete, da pijete dovoljno vode, da smanjite unos soli, i povećate unos magnezijuma i kalijuma.
Osim ovih opštih saveta, mogu vam pomoći i namirnice sa svojstvima diuretika tj. namirnice koje podstiču izbacivanje tečnosti iz organizma. To su najpre napici koji sadrže kofein, kao što su kafa, crni i zeleni čaj. Diuretičko dejstvo poseduju i biljni čajevi kao što su čaj od hibiskusa, peršuna i maslačka. Najzad, pojedini začini kao što su kim i kumin isto tako podstiču izlučivanje viška vode iz organizma.
