Pojedine navike vezane za ishranu i fizičku aktivnost mogu efikasno da nam pomognu u održavanju zdrave telesne težine.
Naučnici su nedavno utvrdili da ljudi koji pripremaju hranu kod kuće i izbegavaju da gledaju televiziju tokom obroka imaju za 37% manje šanse da se ugoje nego ljudi koji tokom obroka redovno gledaju televiziju. Naime, gledanje televizije utiče na nas da nesvesno pojedemo više hrane nego što nam je potrebno, što vremenom izaziva nagomilavanje viška kilograma. Takođe, što je sadržaj koji gledamo zanimljiviji i uzbudljiviji, to nas navodi da jedemo brže i više.
Dakle, ukoliko želite da smršate ili da smanjite šanse da se ugojite - ugasite televizor ili kompjuter i odložite mobilni, tablet i druge elektronske uređaje ovog tipa tokom obroka.
Budući da višak kilograma predstavlja faktor rizika za razvoj pojedinih poremećaja i bolesti poput dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih oboljenja i pojedinih tipova karcinoma, važno je na vreme uočiti značaj prevencije ovog zdravstvenog problema.
