U infracrvenim (infrared) saunama posebni grejači emituju infracrvenu svetlost koju koža apsorbuje i, kao posledica, dolazi do njenog zagrevanja. Za razliku od finske saune u kojoj se telo greje putem zagrejanog vazduha i toplote koju emituju zagrejane površine u sauni, infracrveni zraci prodiru dublje u tkivo, čime se postiže intenzivniji detoks efekat, i to već na temperaturama od 50° do 65°C. Telo se oslobađa toksina, dok se pod dejstvom toplote napeti mišići opuštaju. Smatra se da infracrvena sauna ubrzava cirkulaciju, te da ublažava bolove kod artritisa i bolove u mišićima, kao i da podstiče gubitak kilograma.
