Da biste smanjili rizik od promrzlina, kardiovaskularnih događaja, respiratornih infekcija i drugih nepovoljnih efekata hladnoće, bilo bi dobro da se pridržavate nekih osnovnih preporuka. Za početak, zaštitite ekstremitete, naročito ruke i stopala da biste izbegli promrzline koje se mogu javiti usled loše cirkulacije krvi. Obavezno zaštitite glavu kapom ili kapuljačom budući da se 30% telesne toplote odaje upravo preko glave.
Nosite više slojeva odeće pošto se na taj način između slojeva tkanine čuva i vazduh koji formira dodatnu izolaciju. Takođe nemojte piti alkohol da biste se zagrejali. Činjenica je da će vam privremeno biti toplije, ali alkohol može izazvati dehidrataciju i na taj način povećati rizik od hipotermije.
Izbegavajte fizičke napore na hladnoći ukoliko se niste prethodno aklimatizovali na nižu temperaturu. I, naravno, nemojte ignorisati neprijatne simptome poput lupanja srca, zadihanosti, vrtoglavice, već se u slučaju njihove iznenadne pojave obavezno konsultujte sa lekarom.
