Čim primetite da vas grlo boli, grebe ili pecka, bilo bi dobro da se pridržavate nekih opštih saveta koji bi mogli da ublaže bolove i ubrzaju oporavak. Za početak, povećajte unos tečnosti (naročito toplih napitaka, supa i čorbi) - na taj način ćete hidrirati sluzokožu grla i privremeno ublažiti bol. Ispiranje grla mlakim čajem od žalfije ili majčine dušice, ili pak slanom vodom trebalo bi isto tako da ublaži iritaciju.
Ukoilko ste pušač, izbegavajte ili smanjite cigarete. Takođe nemojte naprezati glas, i zaštitite vrat šalom ili maramom ukoliko izlazite na hladan vazduh. Imajte na umu i da grejanje isušuje vazduh pa bi bilo dobro da koristite ovlaživač vaduha ili da blizu radijatora stavite posudu sa vodom.
Obavezno potražite savet lekara ukoliko i pored redovne primene nekih od pomenutih rešenja bol u grlu ne prođe za nekoliko dana, iil ukoliko imate temperaturu i poteškoće sa gutanjem.
